お悩み相談集

虚弱体質でも加圧トレーニングはできますか?

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お客様の相談

虚弱体質でも加圧トレーニングはできますか?
幼い頃から運動が苦手で外に出ることすら嫌いでした。現在の仕事もずっとデスクワークなので身体を動かす、という事から長年離れています。最近ようやくこれではいけないと思いトレーニングジムに通おうと思っているのですが自分で何をやればいいのかわからないし、続くかどうか自信がなくまだ何も始めていません。短期的に効果が出る加圧トレーニングなら続けられるかもと思ったのですが、やっている友人に聞くと「痛い」「きつい」という感想を聞き虚弱な私ではできないのでは、と思い戸惑っています。

ドクターの回答

全然問題ありません。加圧トレーニングというのは血液の流れを抑制し、身体に「きつい」と思わせているだけなので大丈夫です。逆に普通のトレーニングに比べ軽い負荷で行えて、週1回でも効果が得られるので運動が苦手な方にも適していると思います。圧の強さもトレーナーがその方にあった圧を測定しますので、無理せず自分にあったトレーニングが行えます。

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