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Q&A / No.841

女性化乳房は筋トレで治りますか?

男なのですが胸にふくらみがあって悩んでいます。女性化乳房というそうですね。最近筋トレを始めたのですが、胸のふくらみの改善に効果はあるでしょうか?

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2026.03.18更新

大橋昌敬

監修医師

大橋 昌敬masanori ohashi
  • THE CLINIC 総院長
  • 第112回日本美容外科学会会長
  • CRF療法・VASER Lipo技術指導医

女性化乳房の胸のふくらみは、原因が乳腺の発達の場合、筋トレでは治りません。脂肪が原因であれば、改善の可能性はありますが、皮下脂肪は運動やダイエットでは落としにくく、筋トレで逆にふくらみが目立ってしまうケースもあります。

女性化乳房の筋トレは要注意

脂肪が原因の偽性女性化乳房は、筋トレで脂肪量を減らすことができれば、胸のふくらみも改善します。ただ、皮下脂肪は筋トレやダイエットで落ちにくい脂肪のため、全ての人が改善するとは限りません。

当院にも筋トレを熱心に行っていたものの、胸のふくらみが治らずご相談に来られたゲストがいらっしゃいました。診察したところ、脂肪は筋肉の上に乗っているため、大胸筋を鍛えるほど胸のふくらみが目立つ、と言う悪循環に陥っていました。

また、乳腺の発達が原因の真性女性化乳房の場合、脂肪は関係ないため筋トレは効果がありません。筋トレは必ずしも胸の部分痩せにつながるわけではないので注意しましょう。

偽性女性化乳房の症例写真

筋トレで胸のふくらみが解消しなかった男性ゲストです。胸はBカップほどの大きさがありましたが乳腺の発達はなく、胸の脂肪吸引を受けられました。術後は男性らしいフラットな胸になり、「施術を受けて良かったです。すごく満足しています」とお喜びの声をいただきました。 

執刀医大橋昌敬
施術名ベイザー脂肪吸引
施術概要ベイザー波という超音波を皮膚の内側から脂肪組織に照射して、周辺組織と脂肪細胞を遊離。その後カニューレという専用の管で脂肪細胞を吸引除去する。術後は脂肪採取部位を圧迫固定。カニューレ挿入口には、5mm程度の小切開を加える。
施術費用(標準モニター)¥380,000(税込¥418,000)
▷膨らみを解消・男らしい胸へ【女性化乳房モニター募集】
施術の副作用・リスク施術後には一定期間、痛み、浮腫み、内出血、こわばり等の症状が見られることがあります。また、この他にも予期しない症状が現れる可能性がありますので、術後異常を感じた際には速やかにご相談ください。

筋トレで効果感じられない場合はご相談を

筋トレをしても胸のふくらみがなくならない…という方は、もしかしたら逆効果になっている可能性もあります。当院の無料カウンセリングでは、胸のふくらみの原因をエコーで診断した上で、最適な治療をドクターが提案します。お悩みの方はぜひご相談ください。

女性化乳房の治療症例はこちら▶︎

まずはお気軽にご相談ください

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